Sanfte Impulse können vieles in Bewegung bringen – in Ihrem Körper, Ihrem Denken und Ihrem Leben.
Die Feldenkrais-Methode® schenkt Ihnen einen achtsamen Zugang zu sich selbst. Durch feine, bewusste Bewegungen entsteht Raum für Veränderung – ganz ohne Druck, ganz in Ihrem Tempo. Schmerzen können sich lösen, Bewegungen werden leichter, und das Körpergefühl wird klarer.
In meinen Gruppenkursen lernen Sie, Ihre eigene Bewegungsempfindung sowie die Wahrnehmung Ihres Körpers im Raum zu verfeinern.
Im Kursformat „Bewusstheit durch Bewegung“ (ATM – Awareness Through Movement) leite ich Sie verbal durch sanfte, gut durchdachte Bewegungsabläufe. Dabei stellen wir gezielte Fragen, die Ihre Wahrnehmung anregen und Ihnen helfen, eingefahrene Muster zu erkennen und neue Möglichkeiten zu entdecken.
Die Feldenkrais-Methode® basiert auf dem Wissen von Moshé Feldenkrais, einem Ingenieur, Physiker und Judolehrer, der die Verbindung zwischen Bewegung, Wahrnehmung, Lernen und Selbstentwicklung erforschte. Seine Methode kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse mit körperlicher Erfahrung und macht sich die Lernfähigkeit des Nervensystems zunutze.
Im Mittelpunkt stehen alltägliche Bewegungen – Gehen, Sitzen, Drehen, Aufrichten – und die Möglichkeit, diese durch bewusste Variation zu verbessern. Ziel ist es, ungünstige Bewegungsmuster, die oft zu Verspannungen oder Schmerzen führen, zu erkennen und durch gesündere Alternativen zu ersetzen.
Ein besonderer Aspekt der Methode ist die Förderung der Neuroplastizität – also die Fähigkeit des Gehirns, sich ein Leben lang durch bewusste Erfahrung neu zu organisieren. Das macht die Feldenkrais-Methode® zu einem wirkungsvollen Weg zu mehr Beweglichkeit, Selbstwahrnehmung und Wohlbefinden – unabhängig vom Alter oder körperlichen Zustand.
Sie eignet sich sowohl zur Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen als auch zur Unterstützung bei chronischen Beschwerden. Ebenso ist sie eine wertvolle Ressource für Menschen, die beruflich oder künstlerisch auf präzise Bewegungen angewiesen sind – etwa Tänzer, Musiker oder Sportler.
Wenn Sie achtsam mit sich selbst in Kontakt kommen und sich mit mehr Leichtigkeit durch den Alltag bewegen möchten, lade ich Sie herzlich ein, die Feldenkrais-Methode® kennenzulernen.
Ich freue mich, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Bewegungsfreiheit und Lebensqualität begleiten zu dürfen.