Workshops 2020

Yoga für die Füße

Samstag, 07.03.2020 10:00–13:00 Uhr

Schmerzende Füße, jeder Schritt tut weh und das Laufen fällt uns schwer. Viele Menschen kennen das. Unsere Füße sind das Fundament für unseren Körper. Um mit Leichtigkeit laufen zu können, brauchen wir Kraft, Flexibilität und Stabilität in den Füßen. In diesem Workshop lernen Sie Übungen kennen, die diese Eigenschaften trainieren und dafür sorgen können, dass Sie sich beim Laufen wieder wohl fühlen.

 

Gebühr 20,00 Euro

Ort:  Weingut Gamm, Mönchsondheimerstraße 4, 97384 Markt Einerscheim

Anmeldung nur über die VHS-Kitzingen:  Anmeldeformular

 


Yoga und Ayurveda bei chronischen Schmerzen

Lichtblicke für Körper, Geist und Seele

Samstag, 21.03.2020 11:00–17:00 Uhr, Sonntag, 22.03.2020 09:00–15:00 Uhr

Viele Menschen sind aufgrund chronischer Schmerzen in ihrer Lebensqualität stark eingeschränkt. Dabei können neben körperlichen und kognitiven Einschränkungen auch soziale Beeinträchtigungen auftreten. Die Kombination aus Ayurveda und therapeutischem Yoga kann eine sinnvolle Unterstützung für den Alltag sein, um Lebensqualität auf allen Ebenen des Seins wieder zurück zu gewinnen.

 

In dem Workshop lernen wir die ayurvedische Ernährung und Tagesroutine kennen, die den Menschen individuell und ganzheitlich in den Blick nimmt. Dabei werden Ernährungs- und Schlafmuster, emotionale Situation oder Denkstrukturen genauso angesprochen wie Beruf und Freizeitverhalten.

 

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem therapeutisch eingesetzten Yoga. Ausgewählte körperliche Übungen (Asanas), Atem- und Entspannungstechniken ermöglichen es uns herauszufinden, welche Bewegungen mit größtmöglicher Leichtigkeit verbunden sein können, um unseren Bewegungsspielraum nach und nach wieder erweitern zu können. Über praktische Übungen wollen wir lernen, wie die gewonnenen Erkenntnisse in den Alltag integriert werden können.

 

Hinweis: Im Workshop ist am Samstag eine ayurvedische Suppe für die Mittagspause und am Sonntag ein ayurvedisches Frühstück enthalten.

 

Gebühr 97,00 Euro

Ort: Seminarhaus am Trautberg, Tautberg 1, 97355 Castell

Anmeldung nur über die VHS-Kitzingen: Anmeldeformular